7 Daftar Manfaat Bersepeda

Berikut ini rangkuman 7 manfaat bersepeda untuk kesehatan atau untuk kegiatan lainya

Editor: Aan Ramdani
tribunpekanbaruwiki.com
Ilustrasi . Aktivitas olahraga bersepeda di Komplek Bandar Sni Raja Ali Haji Jalan Jendral Sudirman Kota Pekanbaru 

7 Daftar Manfaat Bersepeda


TRIBUNPEKANBARUWIKI.COM- Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang bisa menjadi pilihan untuk rutinitas olahraga setiap harinya dalam menerapkan gaya hidup sehat.

Tahun 2020 lalu olahraga bersepeda atau goes menjadi salah satu olahraga yang populer, karena menjadi pilihan banyak masyarakat dan menjaga kesehatan tubuh ditengah pandemi covid-19.

Sehingga tidak jarang toko-toko sepeda pun diburu oleh masyarakat, tidak terkecuali hal tersebut pun sempat terlihat di Kota Pekanbaru, Provinsi Riau.

Tidak hanya menjadi sarana berolahraga, sepeda juga menjadi alat transportasi untuk bepergian atau bekerja.

Berikut ini tribunpekanbaruwiki.com rangkum 6 manfaat bersepeda untuk kesehatan yang dikutip dari tribunstyle.com:

1. Bersepeda Meningkatkan Kekuatan Kaki

Bersepeda meningkatkan fungsi keseluruhan di tubuh bagian bawah dan memperkuat otot-otot kaki.

Ini akan menargetkan paha depan, paha belakang, dan betis.

Untuk meningkatkan kinerja kaki saat bersepeda, bisa diimbangi dengan latihan squat, leg presses, dan lunges beberapa kali per minggu.

Seorang warga tampak sedang bersepeda disekitar Perpustakaan Soeman HS, Kamis (5/3/2020)/ Aan Ramdani
Seorang warga tampak sedang bersepeda disekitar Perpustakaan Soeman HS, Kamis (5/3/2020)/ Aan Ramdani (Tribunpekanbaruwiki.com)

Baca juga: Komunitas HORE BMX

2. Sangat Baik untuk Pemula

Sepeda sangat mudah untuk dikendarai dan tidak perlu surat izin mengemudi.

Jika baru memulai pola hidup sehat, atau bangkit kembali dari cedera atau sakit, bersepeda dengan intensitas rendah akan membantu.

3. Mengontrol Berat Badan

Bersepeda, terutama pada intensitas tinggi, dapat membantu menurunkan kadar lemak tubuh.

Hal ini tentu membantu dalam mengontrol berat badan yang sehat.

Selain itu, bersepeda rutin juga akan meningkatkan metabolisme dan membentuk otot.

Banyak kalori yang akan dibakar saat bersepeda, bahkan ketika istirahat.

wisudawan naik sepeda ontel saat mengikuti wisuda ala drive thru di Universitas Lancang Kuning (Unilak), Rabu (5/8/2020)/ Doddy Vladimir
wisudawan naik sepeda ontel saat mengikuti wisuda ala drive thru di Universitas Lancang Kuning (Unilak), Rabu (5/8/2020)/ Doddy Vladimir (Tribunpekanbaru.com)

Baca juga: Komunitas Youtube Creator Pekanbaru

4. Membantu Penderita Kanker

Bersepeda adalah tambahan yang fantastis untuk rencana perawatan dalam pemulihan dari kanker.

Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved