Pepaya dan Manfaatnya

Pepaya merupakan buah asal Meksiko Selatan yang mudah tumbuh di Indonesia dan gampang dijumpai di Pasar-pasar Tradisional.

Editor: Aan Ramdani
tribunpekanbaru.com aan ramdani
Buah Pepaya mengandung banyak nutrisi. 

Pepaya dan Manfaatnya

TRIBUNPEKANBARUWIKI.COM - di Indonesia terdapat berbagai macam buah-buahan, terlebih lagi Nusantara merupakan negara tropis. Salah satunya buah yang cukup terkenal adalah Pepaya.

Pepaya merupakan salah satu komoditas buah-buahan yang kaya manfaat bagi tubuh manusia, karena mengandung banyak nutrisi.

Tanaman Pepaya dengan nama latin (Carica Papaya L.) ini merupakan buah tropis asal Meksiko Selatan.

di Indonesia Pepaya mudah untuk tumbuh, namun akan lebih maksimal jika ditanam diketinggian 200 hingga 500 m dpl dengan suku 25-30 derajat celsius.

Akan lebih maksimal lagi jika ditanam ditanah dengan kandungan pH 6-7 dan banyak menggandung pupuk organik atau humus.

Untuk itu, budidaya buah Pepaya tidak disarankan di dataran tinggi. Meskipun akan tumbuh namun tidak maksimal dan akan mempengaruhi rasa yang kurang manis.

Jika budidaya dilakukan di dataran rendah maka, akan sangat berpeluang tanaman Pepaya terserang penyakit karena kelembapan yang relatif tinggi.

Buah Pepaya tidak mengenal musim, sehingga sangat mudah untuk menjumpai buah ini di supermarket atau di pasar-pasar tradisional.

Harga buah Pepaya pun relatif ringan di Kantong. Bahkan pedagang buah keliling biasanya menjajakan buah Pepaya ini. Seperti halnya pedagang buah keliling di Kota Pekanbaru.

Kandungan Buah Vitamin dan Kalsium Pepaya Dalam 100G

Vitamin A 56.00 RE
Vitamin B1 0,30 Mg
Vitamin B2 0.04 Mg
Vitamin C 74.00 Mg
Kalsium 34.00 Mg

Baca juga: Catat, 5 Manfaat Jahe Merah untuk Kesehatan

Baca juga: Daftar 10 Tanaman Obat yang Bisa Ditanam Sendiri

Tidak hanya manusia Pepaya yang sudah matang juga disukai oleh satwa seperti buruh dan beberapa satwa lainya.
Tidak hanya manusia Pepaya yang sudah matang juga disukai oleh satwa seperti buruh dan beberapa satwa lainya. (tribunpekanbaru.com aan ramdani)

10 Manfaat Buah Pepaya

Karena memiliki cukup banyak kandungan nutrisi, buah Pepaya tentu memiliki manfaat bagi tubuh manusia yang mengkonsumsinya.

Dikutip dari Kompas.com, setidaknya ada 10 manfaat yang bisa dirasakan dengan mengkonsumsi buah Pepaya.

Enzim ini dapat memecah rantai protein keras yang ditemukan dalam otot daging. Sehingga, pepaya jamak digunakan untuk melunakkan daging.

Dalam satu buah pepaya kecil seberat 152 gram, terdapat kalori sebanyak 59 kkal, karbohidrat sebanyak 15 gram, dan satu gram protein. Pepaya juga kaya akan vitamin dan mineral penting bagi tubuh.

Dalam takaran sama, pepaya dapat mencukupi:
-157 persen kebutuhan vitamin C per hari
-55 persen kebutuhan vitamin A per hari
-14 persen kebutuhan folat per hari
-11 persen kalium per hari

Selain itu, pepaya juga mengandung kalsim, magnesium, vitamin B1, B3, B5, E, K, antioksidan karotenoid jenis likopen.

Berikut 10 Manfaat Buah Pepaya:

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved