Mau Kurangi Lemak Dalam Tubuh, Coba 5 Langkah Berikut ini
Menjaga pola hhidup sehat sangat penting Berikut ini 5 Langkah Kurangi Lemak Dalam Tubuh
lihat foto
Mau Kurangi Lemak Dalam Tubuh, Coba 5 Langkah Berikut ini
TRIBUNPEKANBARUWIKI.COM - Lemak berlebih dalam tubuh tentu saja tidak baik untuk kesehatan dalam tubuh.
Terkadang lemak dalam tubuh membuat seseorang menurutnkan kepercaan diri, terutama lemak perut.
Banyak faktor yang menyebabkan banyak lemak dalam tubuh, kecendrungan karena pola hidup yang kurang sehat.
Berikut ini 5 Langkah Kurangi Lemak Dalam Tubuh
1. Aktif setiap hari
Berolahraga tidak hanya membakar kalori, tetapi juga dapat membantu mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia.
Massa otot membantu menjaga metabolisme tetap stabil.
Langkah terbaik adalah mendapatkan kombinasi latihan kardiovaskular dan latihan ketahanan (menahan beban). Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat (atau kombinasi) minimal 150-300 menit setiap minggu.
2. Kurangi gula tambahan
