Mau Kurangi Lemak Dalam Tubuh, Coba 5 Langkah Berikut ini

Menjaga pola hhidup sehat sangat penting Berikut ini 5 Langkah Kurangi Lemak Dalam Tubuh

tribunpekanbaruwiki.com
Ilustrasi . Aktivitas olahraga bersepeda di Komplek Bandar Sni Raja Ali Haji Jalan Jendral Sudirman Kota Pekanbaru 

Mau Kurangi Lemak Dalam Tubuh, Coba 5 Langkah Berikut ini

TRIBUNPEKANBARUWIKI.COM - Lemak berlebih dalam tubuh tentu saja tidak baik untuk kesehatan dalam tubuh.

Terkadang lemak dalam tubuh membuat seseorang menurutnkan kepercaan diri, terutama lemak perut.

Banyak faktor yang menyebabkan banyak lemak dalam tubuh, kecendrungan karena pola hidup yang kurang sehat.

Berikut ini 5 Langkah Kurangi Lemak Dalam Tubuh

1. Aktif setiap hari

Berolahraga tidak hanya membakar kalori, tetapi juga dapat membantu mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia.

Massa otot membantu menjaga metabolisme tetap stabil.

Langkah terbaik adalah mendapatkan kombinasi latihan kardiovaskular dan latihan ketahanan (menahan beban). Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat (atau kombinasi) minimal 150-300 menit setiap minggu.

2. Kurangi gula tambahan

Halaman
123
Ikuti kami di
Editor: Aan Ramdani
Sumber: Kompas.com
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved